Какие болезни может вызвать сидячий образ жизни

Все больше украинцев работают в сидячем положении, даже не догадываясь, как такая работа влияет на их здоровье

Именно офисные работники из-за небольшой активности зарабатывают больше заболеваний, чем уличные рабочие.

«Учитывая задачи, рабочий день бывает разный. Бывает, что и по 5-6 часов ты сидя. Если у тебя горит дедлайн, коллеги меня поймут, то ты не встаешь. У меня один раз так было, когда писала один сюжет, потом сразу другой сюжет, у меня не было даже возможности ни поесть, ни что-то выпить», – рассказала журналистка Анна Брыкова, которая часто из-за загруженности не может даже глаза от монитора отвести.

Почти по восемь часов ежедневно украинцы сидят за своим рабочим столом. И это очень вредит здоровью.

«Когда человек в сидячем положении длительное время, то у него перерастянуты мышцы спины. Особенно, если он сидит за компьютером и не держит осанку. У него перенапряжены грудные мышцы и дельтаподобные мышцы. Перерастянута передняя поверхность бедра и сокращена задняя»,– говорит тренер Сергей Путсов.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что люди, которые больше времени проводят сидя за рабочим столом или просто недостаточно двигаясь, они на 20-30% больше рискуют заболеть. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, усиливается тревожность, замедляется обмен веществ и ослабевают мышцы.

«Недостаточный уровень активности может привести к избыточному весу, к таким серьезным заболеваниям, как сосудистые заболевания и даже рак»

Рецепт, как это предотвратить, прост: несколько легких физических упражнений. Делать их можно даже возле своего рабочего места. Главное не забывать повторять их каждые полчаса. Добавите еще короткую прогулку в ближайшем парке, и ни боли в спине, ни другие офисные недуги будут не страшны. Психологи же говорят, что зарядки всем коллективом еще и помогут преодолеть стресс.