Фрукты, очень полезные для здоровья

Фрукты должны быть основной частью рациона, но на самом деле только 12 % взрослых съедают рекомендуемые 1,5-2 чашки фруктов в день.

Эксперты отмечают, что хотя все фрукты полезны, некоторые из них более полезны, чем остальные, пишет Todey

Черника — самый полезный фрукт. Причина тому — антоцианы. Исследования показали, что включение черники в рацион снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. Черника улучшает когнитивные способности и укрепляет умственные способности.

Исследования также показали, что употребление черники помогает поддерживать здоровый вес.